铲除宝妈哺乳路上的“拦路虎”

铲除宝妈哺乳路上的“拦路虎”

乳腺炎，相信这个词对于很多哺乳期妈妈来说一点都不陌生，或许你曾经经历过，或许你正在经历，但是你或多或少都听过有关它的种种“事迹”。

 热播剧《今生也是第一次》中唐艺昕将陈兰青产后患乳腺炎这一段演得太让人共情了。因为乳腺炎奶水不足，一碰就疼甚至挤出了血，看到宝宝哭闹，当妈妈的无奈又内疚。

·乳腺炎如何引起·

乳汁淤积造成局部乳腺管堵塞，迫使部分母乳进入附近的乳房组织，引发炎症。

各种原因使乳头破损而引起细菌沿着磨损的乳头表面进入乳腺组织，从而引发炎症。

·如何避免涨奶呢·

1、经常排空  防止奶胀

●每次喂奶应先喂一侧乳房，将该侧乳房内乳汁排空后，再喂另一侧乳房；

●如宝宝吮吸不能排空乳汁，可进行手工挤奶或用吸奶器排空，防止奶胀。

2、喂前热敷  喂后冷敷

●哺乳前热敷乳房，哺乳结束后冷敷乳房15-20分钟，或者局部肿胀疼痛时都可以进行冷敷。

3、合理营养  注意饮食

●选择高蛋白、高维生素的饮食，多喝排骨汤、鱼汤、绿豆汤、牛奶；多吃新鲜蔬菜和水果等，保证泌乳必须的营养供给。

4、保证睡眠  保持愉悦

●宝妈们要多多休息，不急不躁、以平和愉快的心态面对每一天哦！

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