乳腺疏通丨宝妈们遭遇堵奶的原因与处理方法！

堵奶是母乳喂养的妈妈经常遇到的问题！母乳喂养在妈妈与宝宝配合完美的情况下，应该是舒服的、轻松的，若是有堵奶的情况发生，一定是哪里出了问题。现在，我们一起来认识一下堵奶是什么原因？宝妈们遭遇堵奶应该怎么处理？

（一）为什么会堵奶？

1、长时间没有喂奶，或涨奶时，乳汁未被及时移出，乳腺组织吸收了乳汁中的水分，导致乳汁浓稠难以排出；

2、 妈妈饮食太过油腻；

3、 乳房被外力影响（例如内衣过紧、不小心撞到、被宝宝的无影脚踢到、大乳房妈妈侧卧压到、过度使用吸奶器等），部分组织水肿或输乳管受到压迫，导致乳汁不易排出；

4、 妈妈心情郁闷、紧张、焦虑、生气，影响泌乳素和催产素分泌，导致乳汁不易排出。

一、产后生理性乳涨

产后妈妈未做到三早一晚，未能24小时母婴同室，未能让宝宝充分吸吮，导致产后第3-4天的生理性乳涨。

解决办法：孕期了解足够母乳喂养知识，做好三早一晚、母婴同室、按需喂养。

二、宝宝含乳姿势不对

宝宝含乳姿势不对：宝宝衔乳姿势不对，会导致妈妈乳汁排出不畅，宝宝吃奶效率低，不但容易堵奶，还会导致宝宝摄入不足，生长发育不好。

解决办法：宝宝的含乳姿势非常重要，含乳姿势不对的情况下，宝宝吸吮越频繁越容易堵奶，因为刺激了泌乳反射，又无法将乳汁及时排出。所以，若要避免这一点。

三、胀奶时乳汁未能及时排出

宝宝未能按时醒来吃奶，妈妈已经胀奶胀到难受；还有的妈妈因为外出办事，没有带宝宝，也没有带吸奶器，胀奶的时候，结果就堵奶了！

解决办法：胀奶时，妈妈可以适当挤出部分乳汁，例如挤出1/3到一半的乳汁，既缓解乳房胀痛，又能让宝宝醒来之后有奶吃。

四、过度使用吸奶器

过度使用吸奶器有两种情况，一种是每次吸奶时间过长；第二种情况是妈妈使用吸奶器追奶过度，导致乳汁供大于求，也容易堵奶。

解决办法：乳汁够吃的情况下千万不要使用吸奶器过度追奶。判断宝宝够不够吃，有没有吃饱，观察这些饥饿信号：

五、奶神级别的妈妈

奶少的妈妈不懂奶神的烦恼，奶神真是分分钟都有可能会堵奶，一边乳房正在喂奶，另一边乳房可能就堵了。

解决办法：所以，供需平衡最重要，不要一味追求奶多！奶神妈妈可以适当回奶，达到供求平衡。

六、妈妈饮食油腻

哺乳期的妈妈吃得太油腻只会自己长膘！而且容易堵奶！因为脂肪最容易进入乳汁。

解决办法：可以喝点油清汤，注意喝汤时也要吃肉，同时要多喝水，在每次喂奶前喝200ml温水。

七、乳房外部压力

外力方面，与穿戴过紧的胸罩有关，哺乳期一定要穿大小合适，不带钢圈的纯棉、透气的胸罩。妈妈睡觉时也要注意别侧身太过，更不能趴着睡觉，这样都会压迫乳房，导致堵奶。

八、心情影响乳汁

心情是哺乳期非常重要的因素，既影响奶量，也有可能引起堵奶。所以，家人们只要顺从妈妈的心意就好，妈妈们保持一份好心情，就等同于保证宝宝有最优质的口粮！

（二）宝妈们遭遇堵奶应该怎么处理？  

1. 宝宝下巴对准堵奶部位吸吮

让宝宝的下巴对准堵奶部位开始吮吸。与此同时，妈妈的手可以朝乳头方向按住堵奶的肿块直到有点痛感，这样相当于宝宝在吸，妈妈在推，双方合作，即可把肿块疏通。

2. 关于热敷和冷敷

单纯堵奶，并没有出现红肿热痛的情况下，在喂奶前是可以采用热敷来帮助乳汁排出的。如果有炎症和红肿热痛，则可以采用冷敷（常温下用包菜、生土豆片或者宝宝退热贴来敷）来缓解症状，夏天甚至可以冰敷。

注意：卷心菜叶冷敷时要避开乳头乳晕。

3. 寻求母乳指导帮助

以上方法如果您认为没办法独自很好地完成，或者在试过之后都没办法解决堵奶的问题，那么请找专业的催乳师上门指导服务。

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