三伏天丨根治产后虚寒，三伏天祛寒湿的七大妙招！赶走一年的湿气！

很多宝妈都害怕三伏天的到来，因为三伏天预示着高温天气袭来，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。其中“伏”是指天气太热了，宜伏不宜动，而“三伏天”也是祛湿寒排毒最佳时间。那么三伏天怎么排湿气寒气?

PART 01

艾灸

产后女性，多虚寒体质，经常受到胃痛、腰痛、腹痛、头痛、关节痛的困扰，通常会在冬天做驱寒补阳的调理，而根治虚寒的最佳时机是在盛夏，三伏天做灸疗是最好的方法！

三伏天做艾灸的好处：

1.补阳中药汗蒸为身体补充阳气：阳气充足的人，夏天不怕热，不喜欢吹空调、吃冷饮，冬天不怕冷，火力充足、精力旺盛、抗压力强，是真正健康的表现。

2.祛寒湿、祛病：到了夏季，许多宝妈怕热，是因为体内寒、湿气重的缘故，三伏天是天地阳气最盛之时，这时候辅以中药汗蒸的纯阳，双重阳气注入体内，排出寒湿之邪易如反掌，而一切以寒湿为根源的疾病也得以迅速治愈。

3.养心：三伏天做中药汗蒸，体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被双重阳气赶出体外之后，身体轻松、心胸开阔、病痛解除，是真正意义的修心养性。

三伏天做艾灸方法：

三伏灸是中医传统灸法中非火热灸的一种，又称冷灸，“利用药物的刺激作用”，引起穴位局部皮肤充血，甚至起泡，促进血脉运行，疏通经络，以达到养生、调理、治病的作用。

三伏灸利用“冬病夏治”的原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸针对阳气不足，主要适合跟虚寒有关的症状，如胃痛、结肠炎、虚寒头痛、产后女性腰痛、月经不调、痛经等虚寒症。

夏季阳气生发，是艾灸的好时间，可排毒、祛病愈病快速、延年益寿、温通经络，驱散寒邪、解暑， 祛湿、行气活血，消瘀散结、温阳补肾。

爱在美丽妈妈开展艾灸项目，帮助宝妈们通经活络、行气活血、祛湿散寒、调节阴阳，恢复健康体质！

PART 02

三伏贴

传统中医有“冬病夏治”的概念，是按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出的理疗方法。根据“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到了四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，这时选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达痛处。

PART 03

泡脚

天气越热体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的足部当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够祛除湿气，还能够提高我们的睡眠质量。

PART 04

食疗

三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

湿气比较重的人群，可以在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等。另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗祛湿的目的。

PART 05

刮痧、拔罐祛湿

湿气重的宝妈，刮一刮脾经、背部，刺激阳经的穴位，使体内的阳气振奋，这个时候，体内的湿气自然就容易去除了。

拔火罐也可以帮助祛寒湿、疏通经络、活络气血、排毒泄热，也能帮助调节身体的阴阳平衡、增强自身的体质、扶正祛邪。

PART 06

多运动

运动也是祛湿气的一个好方法。运动少，就容易有身体沉重无力的感觉，而长时间不去运动，体内堆积的湿气也会越来越多，形成一种恶性循环，时间长了，就容易出现疾病，而通过适当的运动发汗，可以通过排出体内的水分排出一部分湿气。

体质湿热的人，可以进行一些慢跑、爬山、打球等项目，运动量较小，既能达到微微出汗的效果，又不会感到太累损伤身体。

PART 07

健脾生血

从中医的角度看，三伏天所对应着的脏器是脾，而脾的重要作用就是化湿，所以三伏天的时候，是健脾祛湿的好季节。大家一定要利用这一黄金时期排排毒去去湿。

湿气重，对身体有什么影响？

三伏天的时候，天气是一年中最炎热的时候，这一阶段，身体上的毛孔都处于张开的阶段，如果胃气弱，就容易导致湿气侵入体内，而我们每天吃的食物、蔬菜水果等也会在体内产生湿气，脾就相当于于体内的"除湿器"。

一旦脾虚弱了，体内的湿气就不容易排出去，湿气就会越来越严重，这个时候，身体就容易出现头晕无力、肚子发胀、大便拉不干净等表现。

脾胃属中阳，若中阳不振，湿气就容易在体内凝聚，摄入的油脂无法及时代谢，就会出现脂肪肝、肚子变大、后背变厚、总觉得睡不醒、脑子晕乎乎的感觉，这个时候，其实已经发展到中期了，再不注意祛湿，就会逐渐显现一些病症。

湿症主要分为三种：痰湿、寒湿、湿热，其中寒湿更为可怕，因为大多数的癌症患者都是寒湿体质，另外，寒湿体质的人，也容易得风湿性关节炎。

脾不好全身上上下下都可能不好，所以说，湿气是六邪中最为烦人的，这也是为什么说脾为后天之本的原因。

有的宝妈生完宝宝之后，脾虚，导致产后奶水少，面色恍白、口唇发白，指甲无光泽，月经不调。

爱在美丽妈妈开展健脾生血项目，通过独特手法结合中药与熏蒸疗法的物理双重作用融为一体，平衡脏腑，达到行气活血，健脾化湿的功效，帮助宝妈们改善因脾虚而引起的肥胖、腹胀、面色发黄、皮肤及肌肉松弛，疲倦乏力、奶水过少，产道松弛等问题。

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