产后必修课丨如何告别“妈妈臀”，秒变“蜜桃臀”？

很多宝妈生完孩子之后，出现明显的扁平屁股和短粗的腿，也就是所谓的“妈妈臀”！大部分宝妈因为缺乏锻炼，脂肪继续囤积，臀部出现肥大、扁平、下垂、外扩等现象…失去少女紧致感！别担心，爱在美丽妈妈帮您练成“蜜桃臀”！

一、“妈妈臀”是什么？

妈妈臀，是由于产后盆骨打开、身材快速发胖而引起的一种臀部脂肪堆积过多的臀型，特点是宽大，皮肤很松弛，整个臀部呈下垂状态。

一旦形成妈妈臀，那么就会严重影响外观，还会影响整体气质。就算你的颜值还不错，形成妈妈臀后，身材就成为你的“累赘”。

二、如何避免妈妈臀？

想要避免妈妈臀的出现，生活中的一些习惯就要改正，最为重要的两点就是长期久坐、缺乏运动；且宝妈们需要做骨盆聚合，将错缝出槽的骨骼、肌肉筋膜和内脏归位，还原神经，血管，经络的运行通道，使您的各系统功能恢复正常状态！让您的骨盆恢复如初，彻底告别“妈妈臀”！

三、“蜜桃臀”的好处

1、“蜜桃臀”可以拉长腿部线条

一般来说，臀翘了更显腿长，腿长相同的人，臀部更翘的在视觉效果上一定更显高。

2、“蜜桃臀”可以减轻腰背部疼痛

练“蜜桃臀”，能够帮助启动核心肌群，包括腹部、腰背部、臀部、腿部的肌肉群，核心肌群变强大了，才能更好地保护腰椎，减轻腰背部疼痛。

3、“蜜桃臀”可以提高基础代谢

练“蜜桃臀”时，身体血液循环速率加快，代谢水平提高，可以很好地燃烧脂肪排出毒素，达到暴汗燃脂的效果。

4、促进循环系统，改善妇科问题

改善“妈妈臀”，有助于促进血液、淋巴循环，改善女性手脚冰凉和一些妇科问题！

四、爱在骨盆聚合

如果您想要更加快速地让自己的臀部紧致起来，拥有完美曲线，请选择专业机构——爱在美丽妈妈，开展骨盆聚合项目，拥有专业理疗师团队、精密仪器，采用熏、穴、调、疏、补、贴，熏蒸+手法，具有骨盆矫正聚合，改善大肚子，改善尾骨、耻骨疼痛，改善大腿根脂肪堆积，提臀塑形的功效！帮助您缩胯提臀、告别“妈妈臀”；

练出“蜜桃臀”

选择正确的针对臀部的训练动作，让臀部变得更有活力，变得更加挺拔，塑造出完美翘臀——蜜桃臀！爱在美丽妈妈开展瑜伽项目，由专业瑜伽老师指导，普拉提仪器，帮助您坚持训练，恢复小蛮腰，秒变“蜜桃臀”！