肩颈舒缓丨宝妈们及早疏通经络，还原健康肩颈！

新手妈妈在哺乳喂养、坐姿不正确的时候会出现肩颈酸痛现象；而人体的衰老从肩颈开始，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。肩胛藏肝毒，肩胛堵，肝火旺，乳腺问题也会接踵而至！所以，当宝妈们感觉肩颈酸痛或者不舒服的时候，就一定要重视，及时疏通肩颈经络！

一、肩颈结构

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤、最没有安全感的地方。

颈部有两条大动脉，而肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

肩颈处有几个穴位“风池穴、风府穴、风门穴”，这几个穴位是“风寒湿邪气”进入人体的主要通道，风寒湿邪进入肩颈后，就会在这里形成瘀阻。

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老；

当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，女性不能很好地分泌雌激素，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

二、肩颈堵塞会引起很多问题

1.吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2.视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

3.腹胀便秘：部分肩颈问题患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官、胃肠道蠕动减慢。

4.高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”，颈椎问题和高血压常常并存。

5.胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6.猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

8.老年痴呆：一旦肩颈问题突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

有些肩颈问题看着不起眼，对我们的生命健康的威胁非常大！

三、肩颈疏通的六大好处

1.改善睡眠、头晕头痛、面部肤色暗黄无光泽；

2.改善肩周炎、肩颈疼痛、易落枕、记忆力减退；

3.改善脑部循环差、供血不足、供氧不足；

4.预防颈部淋巴结肿大、长痘；

5.预防形成黑色素、沉淀长斑；

6.预防老年痴呆，心脑疾病。

很多人认为颈椎酸痛不是很要紧，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗！所以小爱建议大家早预防，早理疗！平时多做肩颈保养！

四、颈椎保健操

坐姿放松：

1、左右颈部拉伸和斜下拉伸

动作讲解：腰背远离椅子，上半身坐直目视远方；

2、颈部环绕 

动作讲解：以颈部为轴顺时针环绕两圈，反方环绕；

3、肩关节外展90度 

动作讲解：腰背挺直，大小臂成90度在身体两侧，大臂贴紧身体，向上抬至与肩部同高；

4、身体扭转 

动作讲解：手臂置于膝盖外侧，手臂发力推动身体向后扭转，眼睛看向斜后方；

5、肩关节环绕 

动作讲解：以肩关节为轴，加大活动范围感受肩部发热，腰背挺直

如果想收到非常显著的效果，产后妈妈需要在专业理疗老师的帮助下，进行肩颈舒缓调理！宝妈们需早预防，早调理！爱在美丽妈妈开展肩颈舒缓项目，拥有专业理疗师团队，采用专业手法+精密仪器，帮助宝妈们缓解肩颈酸困等问题，还您健康肩颈！